Самооценка
Меньше сравнивать.
Больше видеть себя.
Исследовать привычку обесценивать себя, свои опоры и ожидания, которыми вы измеряете собственную жизнь.
Вам не обязательно
справляться со всем одной.
Иногда нужно место, где можно говорить о себе.
О том, что болит, запуталось или давно просится наружу.
Силена Свэй
Семейный психолог,
гештальт-терапевт
Личные онлайн-встречи
Что сейчас ближе вам?
О себеСамооценка, усталость,
свои желания Об отношенияхБлизость, границы,
разговоры друг с другом Пока не знаюМожно начать с ощущения,
а слова найти по ходу
свои желания Об отношенияхБлизость, границы,
разговоры друг с другом Пока не знаюМожно начать с ощущения,
а слова найти по ходу
Это только ориентир. На встрече можно говорить о том, что важно вам.
Вроде бы «всё нормально».
А внутри — не очень.
Необязательно ждать большого кризиса, чтобы уделить себе внимание.
Возможно, вам знакомы такие мысли.
- Я всё делаю для других.
А чего хочу я? - Отдыхать можно, только
когда всё сделано. - Люблю человека,
но рядом с ним будто тесно. - Сказать «нет» проще
в голове, чем вслух. - Сравниваю себя с другими —
и всегда проигрываю. - Трудно объяснить, что не так.
Просто тяжело.
С этого тоже может начаться разговор.
Как проходит первая встречаВы разговариваете
с Силеной.
С конкретным человеком, с которым важно почувствовать контакт.
Силена Свэй
Семейный психолог,
гештальт-терапевт
Можно прийти без красивой истории о себе. С паузами, сомнениями и словами «я пока не понимаю».
Темами разговора могут стать ваши чувства, привычные реакции, отношения с близкими и место для собственных желаний.
В вашем темпе
Начать с того, о чём вы готовы говорить сейчас.
Вашими словами
Необязательно разбираться в психологии, чтобы рассказать о себе.
С местом для вопросов
Уточнить, как устроена работа, и понять, подходит ли вам такой контакт.
Образование и документы: информация будет добавлена.
Больше понимать себя.
Больше выбирать
для себя.
Внимание к тому, что чувствуете вы. И к тому, как хочется жить именно вам.
Обсудить свою ситуациюОсознанность
Замечать своё «хочу».
И своё «не хочу».
Различать свои чувства, потребности и привычные реакции. Замечать, в какие моменты вы перестаёте слышать себя.
Отношения
Быть близко.
Оставаться собой.
Говорить о границах, потребностях и о том, как вы чувствуете себя рядом с другим человеком.
Первая встреча начинается
не с идеального запроса.
Можно не знать, с каких слов начать.
Вот каким может быть первый шаг.
Первое сообщение
Коротко обозначить, что хочется обсудить, и задать свои вопросы. Контакт для связи появится в блоке записи.
Знакомство
Рассказать о ситуации так, как получается. Обсудить ожидания от встреч и то, как может быть устроена работа.
Ваше решение
Понять, хочется ли продолжить общение с Силеной и какой следующий шаг вам подходит.
Ближе к себе.
Без дороги
до кабинета.
Онлайн-формат позволяет оставить это время для разговора. Подключиться можно из удобного места — если там есть возможность побыть наедине.
Посмотреть условияНемного пространства для встречи
- Личное тихое место
Где вас не будут слышать и отвлекать.
- Устойчивая связь
Интернет и подходящее устройство. Платформа пока уточняется.
- Возможность говорить свободно
Можно заранее позаботиться о наушниках и о том, чтобы вам не мешали.
Понятные условия.
До первой встречи.
Сколько длится разговор, как подключиться и что делать, если планы изменились: всё важное должно быть понятно заранее.
Сейчас условия уточняются. Здесь появятся подтверждённые данные.
Онлайн-встреча с Силеной
- Стоимость
- Уточняется
- Длительность
- Уточняется
- Платформа для связи
- Уточняется
- Оплата и перенос
- Условия уточняются
Все условия будут указаны до открытия реальной записи.
Отзывы о работе
с Силеной
Опыт другого человека может помочь познакомиться с психологом чуть ближе.
Здесь будут настоящие отзывы
Материалы пока не предоставлены. Этот раздел предусмотрен для реальных отзывов, опубликованных с разрешения авторов.
Ожидают добавленияИногда хочется начать
с вопроса к себе.
Чувство вины, обиды, самооценка, личные границы. Короткие опросы, в которых можно прислушаться к себе.
Выбрать свою темуИли сразу обратиться к СиленеВы часто чувствуете себя виноватой?Вас душили любовью?Всё держится на вас?
Вопросы для саморефлексии, а не диагностика. Ответы остаются только в памяти открытой страницы.
Можно сначала
спросить.
То, что хочется знать до первой встречи.
Если я пока не могу сформулировать запрос?
Можно начать с недавней ситуации, чувства или фразы «мне непросто, но я пока не понимаю почему». Готовое объяснение не требуется.
С какими темами можно прийти?
О себе, самооценке, собственных желаниях, личных границах и отношениях с близкими. Конкретный запрос и возможность работы с ним можно обсудить с Силеной при обращении.
Как будет проходить онлайн-встреча?
Вам понадобится личное тихое место и устойчивая связь. Платформа и технические детали пока уточняются и будут добавлены на страницу.
Сколько стоит встреча и сколько она длится?
Стоимость и длительность пока не предоставлены. Подтверждённые данные появятся в разделе условий до открытия записи.
Что делать, если нужно перенести встречу?
Правила отмены и переноса пока уточняются. Здесь появятся конкретные сроки и условия.
Обязательно ли проходить тесты?
Нет. Это вопросы для размышления. Можно сразу перейти к записи. Ответы не отправляются, не сохраняются и не используются для подбора или диагностики.
Давайте начнём
с вас.
С одной истории. С одного вопроса.
С того, что хочется сказать именно сейчас.
Silena Sway
Силена Свэй
Семейный психолог, гештальт-терапевт
Обратиться к Силене
Способ записи скоро появится
Здесь будет контакт Силены, чтобы лично обсудить первую встречу и задать свои вопросы.
Контакт ещё не добавлен
Это локальный прототип. Сообщение не отправляется, время не бронируется.
Вернуться к условиям